voorbeeld rots en water oefening

Doel oefening: beter leren focussen en concentreren.
De metafoor is leren focussen als een leeuwin. Zij heeft alleen oog voor haar prooi, laat zich door niets of niemand afleiden. 

Oefening: kinderen lopen kriskras door elkaar. Op een teken gaan ze stevig staan, ademen ze krachtig uit en focussen op 1 punt in de ruimte. De trainers lopen rond en dagen de kinderen uit. 
Variant: de kinderen dagen elkaar uit. 

We doen deze oefening meerdere keren. Je ziet elk kind groeien,  het lukt namelijk steeds beter.
Transfer naar het echte leven: je hebt invloed op jouw eigen gedrag. Je laat je vanaf nu minder afleiden en uitdagen.