OPBOUW TRAINING ROTS EN WATER VOOR VOLWASSENEN
We starten iedere training met fysieke oefeningen en eindigen iedere training met een ontspanningsoefening. De opbouw hieronder is een leidraad. We passen, daar waar nodig, het programma aan op de behoeftes van de deelnemers.
training 1: stevig staan & meer lichaamsbewustzijn & ontdekken van ademkracht.
training 2: lichaamshouding & lichaamstaal & persoonlijke ruimte voelen en innemen
training 3: concentratie en focus op jezelf & positieve gedachten ontwikkelen
training 4: contact maken vanuit Ik kracht en innerlijke rust & grenzen voelen en aangeven
training 5: meebewegen & ervaren van WIJ kracht
training 6: herhaling belangrijkste oefeningen & met blote handen een houten plank doorslaan.
training 1: stevig staan & meer lichaamsbewustzijn & ontdekken van ademkracht.
training 2: lichaamshouding & lichaamstaal & persoonlijke ruimte voelen en innemen
training 3: concentratie en focus op jezelf & positieve gedachten ontwikkelen
training 4: contact maken vanuit Ik kracht en innerlijke rust & grenzen voelen en aangeven
training 5: meebewegen & ervaren van WIJ kracht
training 6: herhaling belangrijkste oefeningen & met blote handen een houten plank doorslaan.
VRIJDAG MIDDAGEN
Data: 21, 28 februari, 14, 21, 28 maart en 4 april 2025
Tijdstip: 12.45-13.45
Locatie: Bamboehart, Stadionlaan 57, 5213 JG 's-Hertogenbosch
Maximaal 12 deelnemers. Investering € 200,-
Data: 21, 28 februari, 14, 21, 28 maart en 4 april 2025
Tijdstip: 12.45-13.45
Locatie: Bamboehart, Stadionlaan 57, 5213 JG 's-Hertogenbosch
Maximaal 12 deelnemers. Investering € 200,-